회원님들께서 자주 물어보시는 질문들을 모았습니다. 


그룹레슨선택클래스가 아닌 주2회 고정클래스를 지향하는 이유는 무엇인가요?

REBORN CREW
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A.  근육향상을 위해서는 자극에 노출시켜 ‘미세한 손상’을 입게 됩니다. 

  손상을 입은 근육세포는 염증물질을 방출시켜 면역체계가 손상을 치료하도록 도움을 줍니다. 근육조직에 상처가 클수록 신체는 스스로 회복해야하기 때문에 상처강도에 따라 회복하는 정도도 다릅니다. 상처를 입고 회복하는 과정을 반복하면서 더 이상 그 강도에 상처를 받지 않게 스스로 그 능력과 크기를 키어나가며 근육은 성장 합니다. 

 그래서 ‘점진적 과부하 원리’를 통해 근육에 자극 강도를 조금씩 높여 가는 이유인데요, 반대로 근육에 노출을 주지 않으면 근육은 큰 강도에 상처를 받지 않을 이유가 없어지겠죠. 지속적으로 꾸준히 근육에 자극을 주어 근육이 성장하는데에는 적어도 주2회 정도는 자극에 노출을 시켜주어야 합니다.